瑜伽垫不干净易产生皮肤病

瑜伽垫不干净易产生皮肤病

瑜伽垫不干净易产生皮肤病，瑜伽是一个非常常见的运动，它对锻炼身体的作用特别大，但是需要正确挑选瑜伽垫，尤其要保证瑜伽垫干净，下面一起了解一下瑜伽垫不干净易产生皮肤病的相关知识吧。

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可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。

在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。而我国上述产品较为少见，宋医生建议，防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。另外，运动后一定选用含有抑菌成分的`沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳下长时间晾晒。

也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单，去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，宋医生却不提倡这种看似省事的办法。因为，一般常用的消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌的效果没有达标，起不了作用。而如果使用消毒浓度较高的产品，擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害。

在你做完瑜伽健身运动后，定期为瑜伽垫清洁消毒，这样可以让你以后用得时候，它不会因为上面的细菌伤害到你皮肤。

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材质选择

市面上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫（TPE、、聚氯乙烯垫（PVC、、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫（EVA、和丁晴橡胶垫（NBR、等。

TPE垫价格相对较高，防滑效果好、韧性和弹性俱佳；PVC垫价格实惠，味道小、回弹性和防滑效果较好；NBR垫价格低，回弹性和柔软度较好，防滑性及耐用性一般，尖锐物体刺伤之后会造成较大破损；EVA垫气味较重，一般不推荐使用。

厚度选择

很多小伙伴关心瑜伽垫要选多厚，是不是越厚越好呢？

瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致练习者站不稳，影响身体平衡，造成动作不标准，甚至摔倒受伤。

选购垫子的注意事项

1、可用大拇指和食指捏瑜伽垫，回弹性好的垫子柔软度适中，并能快速回弹。

2、观察瑜伽垫表面是否平整，可用一块橡皮擦轻擦瑜伽垫，看是否容易破裂。

3、用手掌轻推垫子表面，看是否有干涩感，干涩感明显的垫子，防滑效果较好。

4、可以打湿一小块瑜伽垫模拟汗湿的状况，如果手感湿滑，练习时容易打滑、导致摔伤。

应该如何清洗保养瑜伽垫呢？

每次练习之后，使用软布将其擦拭一遍，风干后再卷起来，放置在阴凉干燥处。

经常使用时建议每周至少清洗一次。清洗时可使用少量洗洁精或洗衣粉兑水，混匀后喷洗或用毛巾擦洗，清水冲净后再用干布擦拭或自然晾干。注意清洁剂不宜过多并应冲洗干净，避免降低瑜伽垫的防滑性。

若使用消毒液消毒，注意按使用说明进行，以免造成瑜伽垫被腐蚀。

清洗消毒后不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮，缩短其使用寿命。

建议不要直接使用公用瑜伽垫。公用瑜伽垫如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险，确实需要共用时，建议在公用瑜伽垫上铺层布垫，起到隔离作用。

有些健身会所提供公用瑜伽垫，公用物品如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险，建议练习时自备垫子，尽量不要使用未经洗消的公用瑜伽垫；若受条件限制，确实需要共用时，可在公用瑜伽垫上铺一层干净的瑜伽铺巾，起到隔离作用。