常见的衰老原因有哪些

常见的衰老原因有哪些

常见的衰老原因有哪些，生老病死是生物发展的自然规律，衰老是人类不可逃避的事实，只有知道了衰老的原因，才能控制衰老的速度不能太快，那常见的衰老原因有哪些，下面是小编整理的相关内容。

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衰老原因一、整天愁眉苦脸

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二、经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

衰老原因三、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

衰老原因四、抽烟

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

衰老原因五、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6～8杯的水。

衰老原因六、不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

衰老原因七、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因八、用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因九、卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。卸妆的时候仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因十、亲近刺激性的食物，维生素摄入不足

辛辣的、油炸的刺激性食物，对于皮肤有如定时炸弹，这些刺激性食物要尽量少吃，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬不但美味可口，其中的维生素对皮肤大有好处，而且能令人心情大好。

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衰老的内因在于细胞

人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去，而且这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。

细胞每天都在为了维持生命体正常运转而进行各种各样的生命活动，这当中产生了氧化废弃物自由基等，这些氧化产物会在身体里不断堆积，久而久之就会使细胞氧化，还会对细胞内的遗传物质进行破坏，当身体的修复机制无法再对这些破损修复的时候，人体也会开始衰老了。同时衰老机制还和细胞分裂次数有关，1961年，美国科学家研究发现，人类的细胞分裂次数总是固定的，这说明了人类的寿命值是固定且有限的。

另外，细胞凋亡的速度也很快，每秒钟都有大量细胞死去并急需更新，其中无法更新再生的神经细胞主导了人类衰老的过程，神经细胞的衰亡象征着人体也将迈入衰老与死亡。

7种不同类型的衰老损伤

尽管科学家们在人们身上发现了各种能够诱发人体衰老的生理机制，但其背后的原因十分复杂，科学家们并不能给出确切的答案，而同时衰老带来的问题也不容小觑。

由衰老带来的七大问题会威胁到我们的健康，让我们来看看它们都分别是什么。虽然明确衰老的不同表现方式并不能真正地解释损伤发生的原因，甚至不能解释为什么会有七种不同类型的衰老损伤，但这可以给我们在延长人类寿命这个课题上提供明确的方向。

1、细胞流失和组织萎缩

体内磨损细胞通常会被细胞分裂所取代。但是，随着我们年纪渐长，一些流失的细胞就不能被及时更新或者更新的速度变慢，这就意味着细胞流失的速度大于新细胞生成的速度。

在骨骼肌肉中，细胞流失意味着组织开始萎缩和肌肉变弱。对于心脏而言，这使得心脏会变得更加脆弱，而在大脑则意味着神经元的'减少并导致一系列的精神问题。目前，针对这个问题的一个解决方法是加强运动锻炼，但效果是非常有限的。

2、细胞核的突变

随着年龄增长，我们的染色体会发生两种不同类型的变化：突变和表突变。前者是DNA自己发生了改变，后者则是倾向于DNA被解码变成蛋白质。

在某些情况下，DNA的突变可导致癌症的形成。非癌变的突变和表突变在大多数情况下不会对衰老过程产生影响，只有在极少数情况下才会造成一些问题，我们不必在这一点上担心。可癌变绝对是个大问题，这点通过研究西方国家死亡率统计数据就可以得知。癌变一旦发生，就很难控制，更难消除，死亡便不可避免地来临。

3、细胞当中的线粒体发生突变

线粒体被称作是细胞的“发电厂”，因为它们在能量供给中承担着重要角色，人们每天吃下的食物来到了“能量工厂”，线粒体利用氧气进行呼吸作用，将有机物转变成人体自身需要的水分和热量，以供我们日常活动。它们同时还控制着细胞的生长和细胞周期。

由于线粒体所在的环境是高度氧化的，在分解有机物的过程中，产生了一些不被需要的代谢产物——自由基，这类物质能够使细胞和线粒体等不断地氧化，最终衰老，甚至还会改变细胞核和线粒体的基因序列，对细胞造成很大的伤害，而线粒体的修复机制远不如那些包含大量DNA的细胞核复杂和精密，其结果就是线粒体在不断累积的突变下变得脆弱，还会加速老化。

4、无用或有害的细胞不会凋亡

通常情况下，人体可以通过细胞凋亡来自动清除有害细胞，但有的细胞可以达到既不能够继续分裂但也不会死亡的状态，其中就包括：内脏脂肪细胞、衰老细胞和免疫系统细胞，这时就会对其他相邻细胞造成损害。抗胰岛素性、组织退化和容易受到感染都会使得这类细胞不断堆积。

5、大量交联蛋白质使组织僵硬

身体在保持细胞内部清洁方面比在细胞外维持正常功能要好得多。在细胞内部，蛋白质通过被破坏和重建以保持细胞正常运转。但在细胞外，一些蛋白质的回收速度非常缓慢甚至是没有被回收，随着时间的推移，这可能就会出现一些问题。

化学反应有时会使两个蛋白质之间形成一种称为交联的化学键，避免其互相之间产生滑动。当出现太多交联化学键时，组织开始硬化并出现问题。例如在动脉壁中，组织僵硬会导致血压升高。

6、细胞外的废物

这是另一种形式的垃圾，可以随着老化而不断积累。但与交联不同，它并没有任何实际作用。这些废弃物质应该从体内清除，但和细胞无法自己凋亡的情况一样，身体不能及时消化或去除这些物质。

其中的一个例子便是老年痴呆症患者大脑中的淀粉样斑块，随着年龄的增长积累在每个人的大脑中，在达到一定的阈值后就会出现问题。这些在细胞外堆积的垃圾是人类的最大杀手之一。

7、细胞内的废物

正如前面所提到的，身体善于将没有用处的蛋白质和其他分子回收。然而经过化学变化后，细胞就无法再消化它们，这时它们会进入到溶酶体——这是降解分子最有力的场所。但如果溶酶体无法处理它们，它们最终会成为细胞内的垃圾，并几乎永远留在那里。

在细胞分裂时，这并不是太大的问题，因为每次分裂都会减少这些垃圾，不会达到相应阈值。但在不能分裂的细胞当中，这种垃圾不断堆积最终导致细胞停止正常运作，出现了诸如动脉粥样硬化、失明、肝斑和一系列神经肌肉疾病等问题。