春季多吃这几物让你肌肤大改善

时间:2024-10-15 14:54:46
春季多吃这几物让你肌肤大改善

春季多吃这几物让你肌肤大改善

春季多吃这几物让你肌肤大改善,每一个季节,人们的肌肤状态是不一样的,而春节还是一个比较干燥的季节,想要肌肤得到改善,现下给大家分享春季多吃这几物让你肌肤大改善!

  春季多吃这几物让你肌肤大改善1

一、春季有哪些皮肤问题

1、容易干燥

春天的空气干燥闷热,尤其是北方地区更容易出现沙尘暴。这些问题容易导致皮肤失水,干燥。

除此之外,由于春季应季蔬菜的减少和没有及时补充水分,导致皮肤缺乏多种维生素的保护,从而出现干燥和起皮现象。

2、容易过敏

春季皮肤过敏的原因有两种,其一是因为春季百花齐放,空气中不乏一些容易引起过敏的花粉,对于过敏性体质的人群来说,这些花粉就是过敏源。

其二,春天气温还不稳定,脸部皮肤在冷热交替的情况下,皮肤血管反复的收缩和扩张,失去了弹性,导致脸颊和鼻翼发红,严重则会出现红血丝。这也是导致皮肤过敏的一个原因。

3、肤色黝暗

老人常说春风吹人黑,很多人在春天容易出现变黑和皮肤黝暗等问题。

首先,春天干燥的空气容易导致皮肤失水,皮肤细胞干扁,容易使局部皮肤变黑。同时,春天阳光中的紫外线开始增多,紫外线容易导致细胞中的黑色素增多,出现变黑现象。

其次,经过冬季的进补,过度进补产生的毒素容易堆积在皮肤上,容易造成肤色难看。

4、皮肤油腻并毛孔大

春天适合养肝的同时也容易发生肝火旺盛,肝火旺则容易出现皮肤和头发油腻、痘痘和毛孔粗大等现象。

而这些皮肤问题虽然令我们烦恼,但是可以通吃美食来解决。

二、吃它可以解决

1、芦蒿

芦蒿是春季的一种野菜,近年来也有很多地方会进行大面积的种植。

首先芦蒿具有清热解毒的作用,其带有一股药香味,对于春季肝火过旺引起的皮肤油腻、痘痘具有很好的调理作用。

其次芦蒿属于一种野菜,一般吃它的嫩茎部分,其中富含大量的膳食纤维有助于人体排毒。另外,其还富含大量的钾元素,适合高血压和高血脂人群。

另外,芦蒿很少发生虫害,属于一种无污染的蔬菜。

2、豌豆苗

豌豆苗又被称为豌豆尖或龙须菜,属于苗菜的一种,富含多种维生素,其中以维生素B族和维生素C含量高。

B族维生素可以改善春季皮肤干裂、起皮等现象,而维生素C可以提高毛细血管韧性,对于预防过敏具有一定作用。

另外,豌豆苗还具有治疗皮肤晒黑的作用,使皮肤清爽并且不油腻。

而从中医角度来看豌豆苗还具有利尿、止泻、消肿等作用,可以帮助人体排毒。

3、土豆

土豆看似不起眼的,但是它却是内服外用的护肤高手。

首先,土豆含的维生素C、B族维生素是苹果的4倍,同时含有多种矿物质,这些都可以帮助皮肤恢复健康。土豆还有抗性淀粉,有助于减肥。

其次,土豆外敷还可以治疗湿疹、黑眼圈和皮肤淤青等问题。

4、莴苣

莴苣也是春天的蔬菜,其中富含的铁和锌元素,而铁元素非常容易被人体吸收,可改善贫血,令肤色红润。

另外,莴苣还具有止血作用,春季人体出现牙龈出血、鼻部干燥等都可以通过食用莴苣来缓解。

同时,莴苣还是一种高钾低钠食物,其中富含大量的钾元素,可以调节高血压。

所以,春季吃这些蔬菜不仅仅可以美肤,还对身体有多种其他好处。只要多吃这些蔬菜你的皮肤问题会很快得到缓解,不必再担心“面子问题”。

在春天除了好通过饮食美肤,还可以注意保护皮肤,一定要使用护肤水、乳液和隔离霜等化妆品,这些可以保护皮肤不直接被外界物质伤害。

  春季多吃这几物让你肌肤大改善2

一、水果类

1、圣女果:嫩肤抗老

圣女果又叫“小番茄”、“珍珠番茄”富含维生素A,可以维护肌肤健康,具有调节上皮细胞分化、去角质的功能,可以让表皮变得光滑细致。

另外,圣女番茄还含有很强的抗氧化剂“茄红素”,可以消除体内自由基,预防肌肤老化、产生斑点,能让肌肤明亮又有弹性,简直就是美容圣果啊!

2、甘蔗:滋润补水

甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%,所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水。

另外,甘蔗中的含铁量十分的高,因此甘蔗还具有滋补清热的作用,皮肤干燥的MM可以多吃甘蔗。

提示:胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。

3、奇异果:补充营养

奇异果含有30种以上的维生素和矿物质,属于高营养密度的水果。其中,抗氧化维生素—维生素A、C、E的含量都高于水平,因此奇异果的抗氧化能力相当好,能为肌肤补充丰富的营养,让肌肤不易老化。

想要皮肤又白又年轻,多吃奇异果!

4、香蕉:心情舒畅

香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来,是一种能让人快乐的水果。而且还能润肠通便,排出毒素,自然皮肤就好了!

二、瓜果类

1、丝瓜

丝瓜不仅营养丰富、具有药用价值,更是不可多得的淡斑增白的天然美容剂。其中的维生素、木糖胶、植物粘液等,都对肌肤有保健作用。

春天多吃丝瓜,不仅滋润补水,还有强大的`美容功效。丝瓜除了可以直接炒了吃、滚汤,还能榨汁敷丝瓜面膜,长期使用能让皮肤变得白皙光滑。

2、茄子

茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可增强血管弹性,这是其他蔬菜水果所不能比拟的。

吃茄子的时候,千万不要剥皮吃,不然就浪费了!

3、胡萝卜

多吃胡萝卜大家都知道能保护视力,但它丰富的胡萝卜素其实对皮肤也很有作用。

胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。

4、土豆

土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。

5、玉米

膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,自然就显老,玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤。

6、南瓜

南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料,好气色吃出来。

其他皮肤补水方法

1、勤喝水

其实吃这么多东西,最有效的补水方法还是多喝水!人的身体有70%都是水分,只有身体喝饱水了,皮肤才不会缺水。每天多喝水,不仅能补充水分,还能排毒养颜。

另外,除了喝水,喝汤、喝粥、喝甜品、吃含水分较高的蔬菜水果也是补充水分的好方法哦!

2、适当使用润肤乳

皮肤要滋润,“食补”很重要,但是要解决皮肤干燥问题,护肤品也是不可少的。适当使用成分安全、滋润的润肤乳,能够让皮肤直接“喝水”,坚持一个月下来,皮肤就会变得滑溜溜!

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